Höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen
Büroangestellte verbringen in der Regel mindestens 8 Stunden pro Tag am Computer. Aufgrund dieser sitzenden Tätigkeit wird die Gesundheit gefährdet. Wenn man falsch sitzt, kann der Körper so stark beansprucht werden, dass er selbst durch Sport nicht mehr vollständig ausgeglichen werden kann.
Haben Sie schon einmal in Betracht gezogen, beim Arbeiten am Computer zu stehen? – Ein Stehtisch ist eine gesunde Alternative zum Sitztisch. Während Sie stehen, bewegen Sie sich häufiger und können so sehr vielen Krankheiten vorbeugen. Beim ständigen Sitzen erhöht sich das Risiko von Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Schlaganfällen, Gewichtszunahme sowie Nacken- und Rückenschmerzen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und auf die richtige Haltung beim Sitzen!
Auch Jonas S. entschied sich dazu, höhenverstellbare Tische für eine bessere Körperhaltung am Schreibtisch zu bauen. Deshalb hat er vor einigen Wochen den höhenverstellbaren Tisch-Bausatz bei Simplified Building bestellt.
Unser Simplified Building-Team hat ihm bei der Planung und Realisierung seines Projektes geholfen. Das folgende Bild aus unserem Blog war die Basis für den Aufbau durch Jonas S.:
„Der Tisch ist erstaunlich schnell zusammen zu bauen – und das macht direkt Freude. Er ist wesentlich schöner als viele der direkt kaufbaren Schreibtische - und besser für den Rücken. Ich habe mich für einen Hochschreibtisch zum Sitzen und einen Stehtisch entschieden, um während des Arbeitstages auch die Position wechseln zu können. So muss der Schreibtisch nicht unbedingt einfach höhenverstellbar sein – sondern man stellt den Laptop einfach auf den anderen Tisch - und fertig. Ich bin sehr zufrieden. Vielleicht werde ich noch die Gestelle mit einer Patinierfarbe lackieren, um einen "old industrial"-Look hinzubekommen.“
Details zum Projekt
Auf dem ersten Bild sind die 2 höhenverstellbaren Schreibtische von Jonas S. zu sehen – der Schreibtisch am Fenster steht 45 mm höher als der flachere Schreibtisch an der Wandseite.
1. Höherer Schreibtisch (höhenverstellbar) – Minimale Höhe: 750 mm, maximale Höhe: 1111 mm
Die Größe der 20 mm dicken Tischplatte beträgt 1200 mm x 800 mm.
Verwendete Bestandteile:
Teileliste für den großen höhenverstellbaren Schreibtisch
Rohr
- 4 x 61,8 cm Stahlrohr in Größe 7
- 4 x 70 cm Stahlrohr in Größe 6
- 2 x 60,6 cm Stahlrohr in Größe 6
- 2 x 100,6 cm Stahlrohr in Größe 6
2. Kleinerer Schreibtisch (höhenverstellbar) – Minimale Höhe: 750 mm, maximale Höhe: 1066 mm
Die Größe der 20 mm dicken Tischplatte beträgt 1800 mm x 800 mm.
Verwendete Bestandteile:
Teileliste für den kleinen höhenverstellbaren Schreibtisch
Rohr
- 4 x 61,8 cm Stahlrohr in Größe 7
- 4 x 70 cm Stahlrohr in Größe 6
- 2 x 60,6 cm Stahlrohr in Größe 6
- 2 x 160,6 cm Stahlrohr in Größe 6
In dem Projekt Stehtische können Leben retten erfahren Sie noch mehr über die Risiken von Tätigkeiten im Sitzen. Zudem finden Sie dort weitere Beispiele von höhenverstellbaren Schreibtischen.
